马征：如果迟迟连自己的一点兴趣爱好都找不到，就得把脑子里那些乱七八糟的玩意儿彻底“Delete”删除！不清理哪来的空间？这个占一点，那个占一点，脑容量早就满了，当然找不到自己真正想做的事。先“格式化”，再“重装系统”。重装完了之后哪怕只保持一段时间的干净也是好的。遇到身边的人联合起来精准打击你的软肋时，你完全可以反向思考，如何去破解这种局面。很多时候，人需要把自己讲过的话录下来听一听。在关键时刻必须得多表达，得清楚自己真正需求什么、不需要什么。如果始终处于逃避心态，是解决不了问题的。
被一段关系或几个人搅合成一团乱麻，还要不要做个有担当的人？难道生下来就是为了陪着别人内耗的吗？不管是拿什么名义、什么规矩来道德绑架，只要是能把你捆死一辈子的，那都是毫无道理的。必须得有点打破常规的阳刚之气。总觉得别人是在为你着想，但他们有主动问过你的不开心和不如意吗？很多时候这是一种伪善，是他们“替你觉得”你需要什么，打着“经验丰富、为你把关”的旗号进行干涉。有人真正在意过你的个人感受吗？比如母亲，有开口问过一句“儿子你是不是不开心”吗？那比如聊起伴侣的问题，她有顺带问过你：“你跟她在一起是不是不开心？为什么会这样？”有这方面的询问吗？那相反她是怎么劝你的？
张彪：就和预期的完全一样。一百个家长一百句一样的话：“凑合着过呗，都这样呗。”让她凑合着过呗。说得是呢。那我还有什么好纠结的呢。其实我也没有完全地想开。
马征：那本质不就清楚了吗？这其实就是她的面子上过不去。你是先为了维护长辈体面的尊严，然后再维护你所谓的面子，至于你自己到底需不需要这种体面，压根也没考虑清楚。举个“极端”的例子，如果长辈在亲戚邻居面前维持不了这个体面和尊严了，你觉得她会出现什么问题？
张彪：她肯定会觉得特别丢人，或者下意识觉得特别失落，觉得很失败，甚至要找个出气口，这都是下意识举动。最近这几年她老得挺快的。主要就是现实原因，导致她自己想不开，她想不开。包括我现在的失业状态。
马征：所以，你觉得是你让她老得加速了吗？就是失业加上你对婚姻的态度，在她看来是极其不稳定、极其不好的因素。她觉得失落，对你的态度也就变得非常复杂。
张彪：对，主要是对她的影响比较大。不管是以前的面子，还是现在的支撑感。
马征：那你有没有跟她正式谈过这个事？像我之前建议的那样，抛开一切杂事，哪怕对方听不进去、转移话题，也要把心里的想法完整地阐述一遍。
张彪：有过。最深就是谈到工作和婚姻，我说可能以后就自己一个人过了。但是因为我自己都没想清楚下一步具体干啥，所以没有特别细致清晰地表达过。
马征：不一定非得知道自己想干什么。从心理上来说，直接表达“我现在很不开心，什么都不想干”，这也是一种正当理由。哪怕对方完全不理解、不在意，只要你表达了，对你自己就是一种交代。认清自己在沟通中扮演的角色，才是打破僵局的第一步。
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